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家庭でできる軽度認知障害(MCI)の気づき方や予防、対応の方法

家庭でできる軽度認知障害(MCI)の気づき方

特効薬のない認知症では、いかに早くからその兆候を発見して治療を開始し、認知症の発症を遅くするか、症状を改善するかがカギとなります。

正常と認知症の間の状態と言われる、軽度認知障害(Mild Cognitive Impairment:MCI)に家族が気づいて、病院で診断・治療を受けるのが重要です。
>>軽度認知障害(MCI)とは 症状・診断・治療法

そのためにも、家庭でできる軽度認知障害(MCI)の気づき方や予防方法、対応方法を知っておきましょう。

家族が気づける!軽度認知障害(MCI)の兆候

チェックリスト

2015年8月29日放送の「世界一受けたい授業」で紹介された方法です。

下記10個の項目から、過去1、2年で起こるようになったものを選んでください。

・何度も同じ話をする
・水が出っぱなし
・同じ商品を買っていた
・「あれ」「これ」で話す
・外出が減った
・服装などに無頓着
・趣味が楽しめない
・家電操作にまごつく
・小銭を使わなくなった
・日付が出てこない

3個以上当てはまると、軽度認知障害(MCI)を疑ってみてもいいそうです。 

頭の中に地図を思い浮かべない

上記のチェックリストのような症状が出ていなくても、脳の変化が始まっている状態を“前臨床期アルツハイマー病(プレクリニカルAD)”といいます。

この段階では頭の中に地図を思い浮かべるのが苦手になることがわかっています。
具体的には、「画像を見て道順を覚える」、「覚えた道順の通りに進む」のが難しくなるそうです。
>>頭の中に地図を思い浮かべるのが苦手=アルツハイマー病の潜伏期?【最新研究】

意欲や気分、社会適合性などが変化

最近では軽度認知障害(MCI)または認知症の前に起こるとされる、軽度行動障害(MBI)についての研究も進められています。

まだ具体的な診断基準はできていませんが、「意欲や気力」、「気分や不安」、「衝動制御や興奮」、「社会適合性」、「思考」について、「その状態が6カ月以上続き、以前とは異なる状態か」どうかで判断をします。

具体的には
・趣味や習い事、家族での活動に消極的になった
・急に怒ったり攻撃的になったり神経質になった
・他人への影響や気持ちを考えず、無神経な言動が出るようになった
・他人が攻撃や盗みを企んでいると考えるようになった
などの変化が起こっている状態です。
>>気分や衝動、社会適合性などの変化=認知症の兆候?チェックリストを公開

家庭でできる軽度認知障害(MCI)のチェック方法

スマヌ法

こちらも2015年8月29日放送の「世界一受けたい授業」で紹介された方法です。

背中に「ス」「マ」「ヌ」のいずれかの文字を背中に書き、なんて書いたかを当ててもらいます。

6回中3回以上間違えたら、軽度認知障害(MCI)を疑ってもいいかもしれません。

長谷川式認知症スケール

こちらは本人にやってもらう診断方法ですが、家できる認知症簡易診断プログラムに「長谷川式認知症スケール」があります。

下記のページから動画を見ながら気楽にできるので、気になる行動が目についたら、「ちょっとやってみよう」と声をかけてみるのもいいかもしれません。
>>「もしかしたら?」と思ったらやってみよう!動画を見ながらできる長谷川式認知症スケール

軽度認知障害(MCI)を予防する5つのポイント

認知症は、進行を遅らせることはできても、完治させることはできません。そのため、まずは軽度認知障害(MCI)のうちに変化に気付くこと、そして認知症へ進行しないようにしっかり予防することが大切です。

認知症には、生活習慣などの周りを取り巻く環境が大きく関わっています。軽度認知障害(MCI)を予防するためには、次の5つについて重点を置きましょう。

食習慣

野菜や果物、魚などを意識して食べるようにする。赤ワインに含まれるポリフェノールも有効

運動習慣

ウォーキングなどの有酸素運動を週に3日以上行う

対人接触

人と話したり社会的な交流を持つ

知的行動習慣

文章を書いたり読んだり、ゲームなどをしたりする

睡眠習慣

起床後は太陽の光を浴びるようにする。毎日30分以内の昼寝が理想

軽度認知障害(MCI)を発症した時の対応方法

軽度認知障害(MCI)だと診断されてから、家族ができる対応方法について、安心介護に投稿されている介護専門家からのアドバイスをまとめます。

・介護認定を受ける

介護認定を受けて介護サービスを利用しましょう。デイサービスなどを利用することが、新しい刺激になるかもしれません。

・記憶を補助するアイテムを利用する

記憶障害のある軽度認知障害(MCI)なら、本人にわかりやすい大きめのメモやカレンダー、薬のチェック表などを利用してみてもいいでしょう。また、物の置き場所を決めてしまうのも一つの手です。

・周囲に見守りをお願いする

軽度認知障害(MCI)は、自立して生活ができる状態です。仲の良いご近所さんやその地区を担当している民生委員などに、日々の見守りや何かあったときの連絡をお願いしておくことも大切です。ただし、本人が軽度認知障害(MCI)を周囲に知られたくない場合も多いので、慎重な対応が必要です。