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除脂肪体重(じょしぼうたいじゅう)

除脂肪体重とは、全体重のうち、体脂肪を除いた筋肉や骨、内臓などの総量のことをいいます。

「LBM(Lean Body Mass)」と略されることもあります。同じ体重でも除脂肪体重が少ない場合、筋肉量が減っていることを意味し、基礎代謝量も低下してやせにくい状態であると考えられます。ダイエットを行う際は、できるだけ除脂肪体重を減らさずに、体脂肪を落としていくことが大切なのです。

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